"الجوع" هو قلق السيدات الدائم، وهو المسبب الرئيسي للبدانة والمحفز على الطعام في اي وقت كان.

"الجوع" لا يقتصر دائماً على تقلص عضلات المعدة حين تفرغ، انما يرتبط الشعور بالجوع بعوامل نفسية حيث يسمى "الجوع العاطفي".

"النشرة" تقد لك 8 خصائص لمعرفة اذا كان الجوع وكثرة تناول الطعام سببه الجوع الحقيقي او العاطفي.

1- الشعور بالجوع بشكل فجائي وسريع. الجوع عادة يأخذ وقته حتى تصل الرسالة الى الدماغ.

2- طلب نوع محدد من الطعام والاصرار عليه. عادة يكون الاصرار على الطعام الدسم والـ"لقمشة" كالشوكولا ورقائق البطاطا وهذه اشارة مهمة على هذا النوع من الجوع.

3- يصبح الجوع امراً طارئاً حتى انه يتطلب الخروج ليلاً او استعارة نوع معين من الطعام من شخص قريب.

4- غالباً ما يكون الجوع مزعجاً ولا يمكن الهاء نفسك او اشغالها عن الاكل وطلبه مراراً وتكراراً والحصول عليه باي طريقة متاحة.

5- عادات تناول الطعام. كأن تتناولي الآيس كريم وفجأة تقررين الانتقال الى تناول شيء مالح وبعدها شوكولا. وعندها عليك ان تتأكّدي بأنك تعانين من الجوع العاطفي.

6- عدم التوقف عن تذوق الطعامن وتناوله عند الشبع والشعور بالامتلاء. وتصرّين على تذوق المزيد والتلذذ بكل الانواع حتى لو شعرت بالتعب.

7- الجوع ليس مرتبط بالمعدة نفسها، انما بالفم. ويكون هدفك ايصال الطعام الى فمك والتلذذ به وعدم التوقف عن عملية المضغ وابتلاغ الطعام، لذلك غالباً ما تطلب السيدات الطعام الذي يحتوي على الكثير من السكر. كما ان التفكير مرتبط بنوع الاكل.

8- بعد التوقف عن الالتهام الطعام، عادة ما تشعر السيدة بالذنب والاسف على ما تناولت.

وعلى السيدة التي تعاني من هذه العوارض ان تعرف مرضها اولاً والوقوف عند معالجة الاسباب وليس التوجّه فوراً الى انواع من الحميات الغذائية القاسية التي تعاقب نفسها بها.